Faço oteste abaixo e descubra se você ´deve ficar alerta ou não!!!! Bom teste!
Como você se sente em relação a prazos e metas?
a) Fico muito estressado(a) e ansioso(a) para cumpri-los – (+3 pontos)
b) Fico um pouco ansioso(a), mas consigo administrar bem – (+2 pontos)
c) Lido tranquilamente com prazos e metas – (+1 ponto)
Como você reage diante de situações inesperadas ou mudanças de planos?
a) Fico extremamente estressado(a) e tenso(a) – (+3 pontos)
b) Sinto um certo desconforto, mas me adapto – (+2 pontos)
c) Aceito tranquilamente e procuro ver o lado positivo – (+1 ponto)
Como você lida com o trânsito ou congestionamentos?
a) Fico muito estressado(a) e impaciente – (+3 pontos)
b) Fico incomodado(a), mas tento me distrair ou ouvir música – (+2 pontos)
c) Lido tranquilamente, aproveito o momento para relaxar – (+1 ponto)
Como você reage a situações de conflito ou discussões?
a) Fico facilmente irritado(a) e nervoso(a) – (+3 pontos)
b) Tento manter a calma e dialogar – (+2 pontos)
c) Consigo manter a tranquilidade e buscar soluções – (+1 ponto)
Como você se sente em relação ao tempo livre e descanso?
a) Tenho dificuldade em relaxar e me sentir tranquilo(a) – (+3 pontos)
b) Aproveito o tempo livre, mas ainda sinto certa ansiedade – (+2 pontos)
c) Aprecio e valorizo meu tempo livre, me sinto tranquilo(a) – (+1 ponto)
Resultado:
De 5 a 9 pontos: Você é uma pessoa tranquila e costuma lidar bem com situações estressantes. Sua calma e serenidade permitem que você enfrente os desafios com equilíbrio e positividade.
De 10 a 14 pontos: Você tem um equilíbrio entre momentos de tranquilidade e estresse. Embora possa se sentir um pouco ansioso(a) em algumas situações, consegue administrar bem o estresse em geral.
De 15 a 18 pontos: Você é uma pessoa mais suscetível ao estresse e pode se sentir sobrecarregado(a) em diversas situações. É importante buscar estratégias para reduzir o estresse e cuidar do seu bem-estar emocional.
